Mesdames, on se plaint toutes de nos cheveux, manquent de lumière, de beauté, de vitalité, pour résumer….de peps’ !! Petits conseils naturels pour une chevelure de rêve !!

Le secret se trouve dans nos aliments, une alimentation riche en vitamine et minéraux.
La santé intérieure se reflète  à l’extérieur.

Cheveux fourchus et secs et ternes : Un manque de fer, minéraux, zinc et magnésium, adoptez une alimentation riche en souffre, en oméga 3, en potassium, en acide folique et en fer.

- Le fer : Les lentilles, les légumes verts, la dinde et le poulet contiennent d’importantes quantités de fer. Ils permettent de métaboliser la vitamine B.

Chute de cheveux : le potassium, consommez des courgettes, des champignons, de la citrouille, du melon, des kiwis, du saumon, et des yaourts fermentés.

- Le soufre : on le trouve dans la noix de coco, l’ananas, les brocolis, les poireaux, ou les asperges. Ces aliments, en plus d’aider à éliminer les toxines, améliorent la synthèse entre la kératine et le collagène.

- Renforcer le follicule capillaire : L’acide folique, manger des pois chiches, des lentilles, des céréales comme le riz ou le pain complet et des fruits, notamment les oranges ou autres agrumes.

Une chevelure brillante : Les acides gras oméga 3,il est recommandé d’inclure les noix et les poissons gras dans son alimentation.

Brosser les cheveux au moins 2 fois par jour, tête en bas et avec énergieCela stimule la circulation sanguine du cuir chevelu et favorise la croissance des cheveux.
Adoptez cette routine et vous verrez la différence.

Un rinçage à l’eau froide pour des cheveux brillants

L’eau chaude abime le cuir chevelu et rend les cheveux secs et ternes. L’idéal est d’utiliser l’eau froide ou au moins l’eau tiède l'eau froide est revitalisante. Elle active la circulation, les rend plus brillants et soyeux. De plus, l’eau froide favorise la pousse des cheveux.

sourcehttp://www.santeplusmag.com/ Adapté par Nathalie ZADOK