Article paru dans "Destination Sante"
 
Des gestes précis, parfois amples, d'autres plus saccadés, toujours rythmés par des percussions entraînantes. La danse africaine est une discipline exigeante, certes. Mais elle est surtout, source de sain défoulement et porteuse d'une expression corporelle particulièrement riche. En choisissant cette activité, vous musclerez votre corps et... votre mémoire.

La danse africaine vous promet des moments intenses. Toujours accompagnée de percussions en live, elle enseigne la bonne posture, la prise d'appuis solides et développe un sens du rythme... pas toujours inné. Le tout en soignant sa forme. « Comme toute activité physique, cette discipline est bonne pour l'organisme au niveau cardiovasculaire, respiratoire et osseux », précise le Dr Bruno Sesbouë, médecin du sport à Caen. Et comme elle est très prisée des femmes, elle « permet de lutter contre l'ostéoporose ». Mesdames, munissez-vous toutefois d'un soutien-gorge adapté !

Autre atout de cette danse dynamique et joyeuse, elle participe au développement d'un meilleur équilibre. Elle enseigne aussi à dissocier les différentes parties du corps et favorise de bons réflexes. Et comme toute discipline basée sur des chorégraphies imposées, elle fait travailler la mémoire. Enfin, souvent pratiquée sur un rythme soutenu, cette danse est un bon moyen de se défouler et d'évacuer le stress de la semaine.

Petit bémol : « le principal risque est sans doute auditif car les percussions sont souvent fortes », prévient Bruno Sesbouë. Dans ce cas, n'hésitez pas à porter des protections auditives. Les contre-indications « concernent essentiellement les patients souffrant de problèmes cardiovasculaires, coronariens ou de valve cardiaque », indique notre médecin du sport. Dans tous les cas, consultez votre médecin pour un examen médical approfondi avant de vous lancer.