Ne marchez pas, si vous le pouvez, courez. Une étude menée par le département des sciences du comportement de l'Université Ariel a montré que la course rend les gens heureux et comble le besoin d'un sentiment d'appartenance, tout en soulageant celui d'isolement.

La course à pied est devenue accessible à presque tout le monde et s’est même muée en un symbole de statut. En effet, beaucoup de gens se joignent à des marathons ou des courses pour démontrer leur persévérance et leur force.

L'étude, menée par Meron Orbach et Neria Cohen sous la direction du Dr Abira Reiser, était basée sur 129 sujets avec une moyenne d'âge de 38 ans. Les participants à l'étude étaient tous en couple et couraient sur une base d'au moins 5 kilomètres par jour. La moitié d'entre eux gagnent 20 000 shekels ou plus par mois.

Le caractère unique de l'étude est d’avoir examiné les facteurs psychologiques qui expliquent la relation entre la course et le fait de se sentir heureux. Tous les sujets ont rapporté la fréquence de leur course, ont rempli un questionnaire de satisfaction de vie et ont examiné leurs besoins de base: le besoin de compétence (la nécessité d'atteindre des objectifs personnels en relevant les défis et en atteignant les résultats souhaités); d'autonomie (exigeant un sens de la responsabilité personnelle et le libre choix des comportements), et le besoin d'appartenance (sentiment émotionnel de sécurité, d'appartenance et de proximité aux autres) L'étude a révélé que plus le nombre de courses hebdomadaires est élevé, plus leur niveau de bonheur est élevé.

Sortez du lot. Soyez heureux!

Les coureurs développent non seulement un sentiment d'amitié, d'affection et de fraternité, ont-ils constaté, mais aussi un sentiment d'autonomisation personnelle et d'appartenance à un groupe. En outre, l'étude a également examiné les effets du soutien des partenaires pour les coureurs. Bien qu'il se trouve que le soutien du partenaire dans l'activité de course améliore également le sentiment de bonheur du coureur, il n'y a pas de lien scientifique entre la quantité de course et la force de la relation.

Par ailleurs, la Journée mondiale de la marche sera célébrée vendredi dans les villes israéliennes, afin de sensibiliser le public à l'importance de l'activité physique pour une vie saine. L'Organisation mondiale de la Santé recommande de marcher ou d’effectuer d'autres activités physiques pendant au moins 150 minutes par semaine, tandis que les experts en fitness suggèrent de marcher 10 000 pas (mesurés par des applications électroniques ou cellulaires) chaque jour.

Une course nocturne sera organisée mardi prochain à Tel Aviv. Des milliers de personnes y sont attendues. Le Magen David Adom met ses paramédics et ses infirmiers à disposition pour assurer la sécurité et la santé des coureurs. Une clinique ambulante sera mise en place sous une tente et des petits véhicules seront prêts à intervenir. Les équipes de premiers secours marcheront le long de la route pour fournir des soins médicaux immédiats.

Le MDA a transmis que bien que la course ait lieu la nuit, les coureurs doivent s’assurer de manger un repas léger et équilibré avant la course et de boire beaucoup d'eau avant et pendant. Ne courez pas plus longtemps que vous ne le pouvez.

Source : Jpost

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